忍者ブログ
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


ダイエットのためには血糖値の急激な上昇を抑える必要があります。炭水化物を先に食べると血糖値があがりやすくなります。食パンやごはんは上がりやすいです。なので先に野菜、特に食物繊維が多いものを食べます。私が野菜炒めにいれるのはきのこ類です。もやしやにらといっしょにしいたけ、しめじ、まいたけを炒めます。おみそ汁には豆腐とわかめがいいです。海藻類のねばねばは健康にすごくいいし、ノンカロリーです。大豆を食べると女性ホルモンのバランスがよくなるんですよ。生野菜ばかりちゃなくて、だいこんやごぼう、れんこんなど根野菜も必要です。
PR

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:
   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL

この記事へのトラックバック